性性能固然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是假如保养得好，性性能却能随着生命一起延长下往。那么如何保养呢？下面我给大家先容几种方法：

(1)要相信自己性性能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

(2)要留意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕朽迈，常自叹“老矣”，在精神上做了朽迈的俘虏，则很快会跌进老人的境地。

(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性性能兴衰的“关键”在腰、足。

(4)饮食方面留意营养，可适当多进些海味类食品，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

(5)要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。

(6)在专一不二地爱妻子的条件下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保锲而不舍 的性性能。

(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

(8)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

(9)力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

(10)天天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体朽迈与性衰。