小儿冬季保健知识

　　（一）、预防小儿冬季伤风：

　　进来冬季后天色严寒，是伤风的好发季候，格外是稠人广众和学校、幼儿园等机构的儿童集居地，更应注意防备伤风等呼吸道疾病的产生和风行。诸位家长,老师为了孩童顺遂的度过冬季，要做好以下几点：

　　1、公道饮食

　　冬季是伤风的高发季候，公道的饮食能增加机体的抗病本事。母乳不光是孩童体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保卫作用的几种免疫球卵白，可削减呼吸道疾病的产生。除了母乳喂养外，应依照小儿生长发育的必要，准时增加辅食，增加富含维生素的食品，如新颖的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，平衡营养，防备偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力低落，适量增加水分，防备呼吸道干枯，以削减呼吸道疾病的产生。

　　2、注意限定饮食

　　“若要小儿安，三分饥与寒。”如今有些怙恃总担心孩童吃得少，吃不饱，总想让孩童多吃一点儿。孩童吃多了，几天下来就简单形成食积便秘。由于中医以为，“肺与大肠相内外”，即大肠有病会影响到肺的效力。切磋证明，大肠的粪食燥结，不妨引起巨噬细胞去世率增高，肺组织抵抗力低落，进而引起屡次的肺及呼吸道传染。

　　3、保卫皮肤

　　冬季严寒干枯，幼儿皮肤中的水疏散失较多，皮脂腺渗透较少，皮肤简单出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用开水洗手、脚、脸，再适宜搽点护肤霜。

　　4、坚持户外运动

　　有些怙恃惟恐孩童冻着，天色一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道永恒不接纳外界氛围的刺激，得不到耐寒锤炼，交锋了伤风病人后，因对病原菌抵抗力差，很易罹病。以是，应该坚持让小儿做户外运动，天色冷可选择太阳光富足、风较小的时刻，让小儿在大自然中运动半小时到一小时，可抬高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，简单伤风、腹泻

　　5、多晒太阳

　　阳光中的紫外线能杀灭人体外貌的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的汲取，增强机体的抗病本事。另外，阳光也能抬高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经编制的运动技艺和幼儿的体质。

　　6、定时透风换气，注意室温

　　冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会觉得头晕、疲顿。别的，若是室表里温差大，则简单伤风。

　　冬季是呼吸道传染的高发季候，冬季由于供暖，造成室表里温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门并拢，室内氛围通畅差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵略小儿体内。以是，纵使是在严寒的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。若是室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气左右放一盆净水。

　　7、削减病源传染机遇

　　冬季是呼吸道传得病风行季候，家长应只管即便制止带孩童去人多拥堵的稠人广众，如影戏院、聚会场合、大市集等。注意敦促好小儿的手不要乱碰脏工具，及要勤洗手，防备病从口入。

　　8、注意保暖

　　冬日寒潮多，气温转变大，幼儿易着凉、伤风、常会引起很多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，制止着凉。格外是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖劳动。

　　9、增强机体抗病力

　　在冬季光临时，可故意识地增加一些维生素类药物，或口服中药及注射一些疫苗、抗血清，以预防伤风的产生。如黄芪茶预防法：取黄芪10克、白术6克、防风6克、乌梅1个插进保温杯中，开水冲泡10分钟，当茶饮服，喝完后再倒开水，一天一剂，不光可防治伤风，还能增强抗病本事，再有玉屏风散口服液也能增强免疫力。

　　（二）、小儿冬季保健误区：

　　1.门窗并拢

　　严寒的冬天，很多家庭都有并拢门窗打开空调，用来取暖的民俗，但永劫间不开窗，室内氛围污浊，室表里温差过大，对宝宝的健壮反而倒霉。以是，从卫生的角度来说，应该定时开窗透风换气。

　　2.舔嘴唇防裂

　　严寒时氛围干枯，有些宝宝常用舌头舔唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结束却事与愿违。由于唾液是由唾液腺渗透的，内里含有淀粉酶等物质，较量黏稠，舔在嘴唇上，就宛如抹了一层浆糊，待水分蒸发完了，宝宝的嘴唇会更干枯，更简单起皮、干裂，引起担心适、痛苦悲伤和出血。若是嘴唇干枯不舒服，可以给宝宝适宜涂些不含色素及香味的润唇膏或红霉素眼药膏。

　　3.围巾当口罩

　　有的家长用大围巾把宝宝连头带嘴一起包上，以为这样可以保暖，但这样会使宝宝呼吸不顺畅，同时又会将附着在围巾上的细菌、尘土吸入口鼻腔中，格外是过敏体质的宝宝，吸入羊毛等有机纤维后，很简单诱发哮喘。

　　4.戴口罩防冷

　　隆冬时节，外出时家长经常给宝宝戴顺口罩，以为这样可以防寒防伤风。原来这样并不科学，由于当鼻子吸进冷氛围，经历弯曲折曲的管道，进来肺部时，已靠近体温。宝宝的耐寒本事也可以始末这种

　　生理效力的锤炼来增强。若是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锤炼，宝宝反而变得娇气，稍微受寒就更简单伤风。同时如今的一些口罩的质料也不大卫生，尤为注意的是如今的一些印有图案的白口罩，戴着现实上是欠好的，印染是有害健壮的

　　5.蒙头睡觉

　　有些宝宝喜好把头蒙在被窝里，这样虽可躲开冷氛围，但是供呼吸的氧气越来越少，二氧化碳却越来越多，紧要时会觉得胸闷恶心或从睡梦中清醒，出虚汗，第二天起床后昏昏沉沉，疲惫无力。

　　6.喂糖水

　　有些家长格外喜好给宝宝喂糖水，但由于冬季天气干枯，糖开水简单让宝宝口腔、咽喉部黏膜越发干枯，结束反而让宝宝越发咳嗽，咽喉部发炎。正确的饮食办法是，给宝宝喝白开水，另外给宝宝增加正常的营养外，务必担保每天摄入3—4两的蔬菜。有些家长迷信葡萄糖水的效用，原来人体自己便能制造足够的葡萄糖，不用要分外的增加，担保水分的正常摄入就可以了